蒜蓉五花肉沫蒸茄子(低油健身!快手菜!)

蒜蓉五花肉沫蒸茄子(低油健身!快手菜!)的做法
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蒜蓉五花肉沫蒸茄子(低油健身!快手菜!)的做法说明

爱吃茄子,想美味又不想发胖,so……这道菜问世,第一次做就成功了,零技术含量,就酱简单😁

蒜蓉五花肉沫蒸茄子(低油健身!快手菜!)的食材和调料

茄子1个
6-7瓣
生抽适量
适量
蚝油半勺(小汤勺)
3-5克
线椒1-2只(爱吃辣的放2只,我主要用来增色)
食用油适量(我用的葵花籽油,花生油也可)
辣椒1-2只

蒜蓉五花肉沫蒸茄子(低油健身!快手菜!)的做法步骤

  1. 第1步.蒜蓉五花肉沫蒸茄子(低油健身!快手菜!)的做法步骤 第1步

    五花肉剁成肉末,大蒜切成蒜蓉,青辣椒、红线椒切碎,放油一起下锅,中火炒,肉末变白色,下生抽,蚝油,炒出香味,撒少许水,立马出锅,待用。

  2. 第2步.蒜蓉五花肉沫蒸茄子(低油健身!快手菜!)的做法步骤 第2步

    茄子改刀,划一些纹路,不要切断了。 水滚,大火蒸10分钟。 出锅,淋上之前炒好的肉沫,撒芝麻香油适量,葱花,白芝麻若干。 OK!

小贴士

一定要用五花肉!!!!
肉沫自己剁碎,不要用机器搅。
喜欢油多一点的,茄子蒸好后,淋上热油。
茄子偏寒,体寒的盆友们,可以加入生姜末。
爱吃重口味的,也可以最后撒点孜然粉。

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