减脂版无油汉堡肉🍔

减脂版无油汉堡肉🍔的做法步骤

1. 第1步.

   做牛排剩下一点牛肉，拿胡椒和红酒泡过的，一整块鸡胸

2. 第2步.

   就一直剁剁成泥

3. 第3步.

   所有食材剁碎，加点胡椒啊海盐啊喜欢什么放什么，其实就像饺子馅一样，放在一起抓抓抓，有料理机会更好更省事，全麦粉或者面包糠其实可有可无只是为了增加粘稠度，不用放太多，接下来就是弄成饼状，冻一下，要吃的话冷藏一下定型。觉得太稀也无所谓，因为你把它弄熟了以后还是饼状的👩🏼‍🍳

4. 第4步.

   然后我没有用煎的！放到烤箱里，大火多烤一会儿，不用放油，就好啦！调个番茄黑胡椒汁浇上或者沾着吃都很赞哦

5. 第5步.

   挺低卡的 记得配点其它菜一起均衡营养😜