黄焖鸡米饭(健康无油 低脂肪)

黄焖鸡米饭(健康无油 低脂肪)的做法步骤

1. 第1步.

   准备材料，将鸡腿切小块洗净

2. 第2步.

   放入生抽 料酒腌制半小时

3. 第3步.

   香菇泡水

4. 第4步.

   莲藕切片，青椒切块备用

5. 第5步.

   将腌好的鸡块放入锅内

6. 第6步.

   将所有酱汁材料混合，泡好的香菇取出切片

7. 第7步.

   锅内放入藕片

8. 第8步.

   再放入香菇，姜片，干辣椒，冰糖

9. 第9步.

   倒入酱汁，水

10. 第10步.

    大火开锅后转小火煮半小时

11. 第11步.

    放入青椒再煮2分钟即可(掀开锅盖 香味扑鼻)

12. 第12步.

    闻着香味拍照时我心思全在吃上，我比较爱喝粥，所以配了碗小米粥，我就着这道菜多喝了两大碗>_<