因为自己最近在减脂增肌，所以做健身餐比较多，这道沙拉警察吃，卡路里大概400卡，非常美味而且饱腹感强，好吃又不胖就是他了
生菜叶子紫甘蓝手撕成碎片打底，然后放上所有的材料就OK啦，酱汁选择低卡的酸奶或者油醋汁，拒绝❌沙拉酱
藜麦需要浸泡三个小时后上锅蒸熟，瘦了的藜麦是有小尾巴的哟水滚后➕料酒和姜片，大火十分钟煮熟鸡胸肉，然后用手撕成丝，加入番茄酱黑胡椒盐调味，烤箱180度20-30mins就好啦
