1分钟教您一个膳食小技巧。
嗨，我是杨俊杰…我的公众号：滚蛋吧肉肉（ID：gunrou）
快速减肥，健康膳食，观众问答
首先将所有食材准备好
把新鲜水果切成块，铺满杯底。今天我们选择草莓，因为草莓维生素含量很高~
接着我们倒入酸奶，记得一定是乳酸菌发酵的酸奶哦
一层酸奶一层燕麦，一直铺到杯子顶端
加上一些草莓作为装饰，就ok啦
酸奶营养价值与牛奶相同，而且能缓解多数人乳糖不耐受的现象，还能帮助消化吸收，润肠通便，调节免疫力，增加饱腹感，降低胆固醇含量，特别适合减肥者。
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