一个人的轻素食主义

一个人的轻素食主义的做法
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一个人的轻素食主义的做法说明

年纪大了,饮食也要清淡些😊父母老人家三餐全素已经快二十年了吧好像,虽然我目前做不到三餐全素,但年岁渐老,对饮食反而挑剔起来,以前啥都吃,啥都吃不多,现在啥都能吃,但啥都挑着吃😄

依着本心,自顾自挑些当季的、大众的、不甚繁琐的、自认为健康的食材组合,建此菜谱,记录自己轻素食时光吧。

一个人的轻素食主义的食材和调料

素食适量
流质适量
好心情多多益善
好胃口必须哒

一个人的轻素食主义的做法步骤

  1. 第1步.

    1.精选当季、当地食材……

  2. 第2步.

    2.烹饪以蒸、煮、焖、烧、熘、拌为主,少煎、烤、煸、炝、炸……

  3. 第3步.

    3.低盐、少油、少添加、少长时间熬煮……

  4. 第4步.

    4.营养搭配、合理搭配,清新或绵柔,味不在多而在本源与新鲜……

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