早餐：凉拌果仁菠菜+粗粮粥

早餐：凉拌果仁菠菜+粗粮粥的做法步骤

1. 第1步.

   酸奶：无糖酸奶200g➕蓝莓10颗➕少许龙舌兰糖浆➕圣女果6颗 拌菜：豆腐皮70g➕生花生10颗➕焯过水的菠菜150g➕一颗蒜➕两个小米椒➕少量醋➕生抽➕一点盐 粥：红豆薏米50g