鹰嘴豆咖喱 Kichererbsencurry

鹰嘴豆咖喱 Kichererbsencurry的做法
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鹰嘴豆咖喱 Kichererbsencurry的做法说明

菜谱来自德国美食杂志Essen & Trinken 2013年4月刊
用时:35min
2份

鹰嘴豆咖喱 Kichererbsencurry的食材和调料

鹰嘴豆400克一罐
咖喱粉2勺
橄榄油适量
适量
1个
西兰花400G
意大利米
葡萄干40G
胡萝卜200G
椰浆200ML
杏仁片30G

鹰嘴豆咖喱 Kichererbsencurry的做法步骤

  1. 第1步.

    40G葡萄干在热水中煮软;400G西兰花上部切小块、根茎部分切薄片; 胡萝卜切片; 洋葱切圈; 杏仁片不加油炒至金棕色;

  2. 第2步.

    中火洋葱炒香,加2勺咖喱粉,再加胡萝卜、西兰花片后加盐调味,盖盖焖5分钟; 鹰嘴豆倒进漏网用水冲洗干净后控干; 锅中加入西兰花块、40G葡萄干、少量水煮软后,加200ML椰浆拌匀,小火5-7分钟后出锅; 装盘后撒准备好的杏仁片, 完成!

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