这是一个在腐国健身的留学女孩子
我今年21岁，刚刚健身不久，但是发现吃的很重要，我是一个爱做饭的广东妹子，喜欢创新，于是就在这里分享我认为健康的健身餐哦～
会持续更新的！
对了，说说下成果吧。我平时就普通健身，强度不大，封面就是我啦。上个月开始注意饮食，一个月瘦了3kg。不节食不饿吃优质蛋白质和脂肪，相信你们一样可以！希望你们有好的点子也分享下来！
一起加油么么哒😝😝
早餐 苹果🍎生姜甜菜根脱脂奶奶昔+15g蛋白粉 一个鸭蛋 两片全麦面包抹椰子酱 一个梨 一杯黑咖啡
早餐 两个鸡蛋+15g燕麦+一根香蕉切片+搅拌均匀 烤箱200°C 20mins 最后撒上一点燕麦粒 一片全麦面包 一杯黑咖啡