瘦身减脂餐——菠菜鸡蛋玛芬

瘦身减脂餐——菠菜鸡蛋玛芬的做法
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瘦身减脂餐——菠菜鸡蛋玛芬的做法说明

三月不减肥,四月徒伤悲......
三月,马上给就要过去了,开心与不开心,都已经成为过去......
四月,你想怎样度过?
我想,没有人会愿意悲伤地度过吧,那就赶紧管住嘴,动起来,和肉肉说拜拜!
可是,吃货的世界里,没有吃可怎么行?
这不,董小姐为想减肥的吃货带来了福利——菠菜鸡蛋玛芬!
它生来不仅有让人魂不守舍的“色”相,还兼具了美味与营养,真的很值得尝试哦!

瘦身减脂餐——菠菜鸡蛋玛芬的食材和调料

鸡蛋3个
土豆1个
菠菜1小把
西葫芦1/3根
圣女果7~8个
1/4个
适量
白胡椒粉适量

瘦身减脂餐——菠菜鸡蛋玛芬的做法步骤

  1. 第1步.瘦身减脂餐——菠菜鸡蛋玛芬的做法步骤 第1步

    原材料

  2. 第2步.瘦身减脂餐——菠菜鸡蛋玛芬的做法步骤 第2步

    将土豆蒸熟捣成泥,菠菜焯水后切成小段,洋葱切碎,西葫芦切成小丁,鸡蛋打散备用

  3. 第3步.瘦身减脂餐——菠菜鸡蛋玛芬的做法步骤 第3步

    将所有材料混合搅拌均匀

  4. 第4步.瘦身减脂餐——菠菜鸡蛋玛芬的做法步骤 第4步

    将所有材料放入玛芬盘中,表面摆上对半切开的圣女果

  5. 第5步.瘦身减脂餐——菠菜鸡蛋玛芬的做法步骤 第5步

    烤箱预热至180℃,烤20~25分钟即可

小贴士

1.蔬菜可以加自己喜欢的,比如西兰花、紫甘蓝、其他青菜等;
2.白胡椒粉也可以换成黑胡椒,可以根据自己的口味调整;
3.也可以放入芝士,味道会更加浓郁。当然,如果不是减肥的话

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