减脂期间吃燕麦,真的不喜欢吃甜的,于是乎……
牛奶和燕麦混合,牛奶不用太多,刚好漫过就可以了。
加入你想加的的材料,我一般是加豌豆,玉米,腌好的鸡胸肉,或者虾。撒上胡椒粉,放入适量的盐
放入鸡蛋,可以打散也可以就这么放着
微波炉高火2分半到3分钟(看你做的量的多少)完美~开吃!