green smoothie晚餐

green smoothie晚餐的做法步骤

1. 第1步.

   配料都加进来

2. 第2步.

   上面看长这样

3. 第3步.

   其实有点多了 菠菜 大家自我发挥

4. 第4步.

   配上一根玉米（主食） 酸奶（蛋白质）➕松子（油脂）➕大麦若叶粉（纤维素）