
在好友S的鼓励下,开始了沙拉制作
Pick A base 选择一个基础菜打底:黄瓜 还可以选择洋白菜,球生菜,芝麻菜,罗马菜,紫叶生菜等
Add a extra green 加一份额外的绿色:牛油果 还可以选择西兰花 萝卜苗
Add a pop of color 添一点颜色:小番茄 可选萝卜,彩椒,紫洋葱,迷你水萝卜,水果等
Give it some crunch 添加一些脆片或坚果 选水果碎片,核桃,杏仁,瓜子
Mix in healthy extras 添加更多的营养 可选玉米粒,奶酪,葡萄干、蔓越莓干等
power up with protein 添加蛋白质 豆类(大红豆,鹰嘴豆),烤鸡肉,三文鱼,虾,火腿片,鱼,金枪鱼等
Don't forget to dress it up: 添加调料:盐和黑胡椒 沙拉汁,橄榄油,红酒醋,盐,黑胡椒等
找个漂亮的餐具装起来,拍照,拌好,然后吃
还可以选择洋白菜,球生菜,芝麻菜,罗马菜,紫叶生菜等