菠菜卷+菠菜瘦身汁

菠菜卷+菠菜瘦身汁的做法步骤

1. 第1步.

   1菠菜洗干净对半切开 2胡萝卜洗干净切丝 3包菜掰开洗干净 4放进烧开的盐水里煮。胡萝卜和菠菜一分钟就可以。包菜要两分钟

2. 第2步.

   全部煮熟分别捞起来放凉。之后包菜这样切。三条红线 然后放菠菜和胡萝卜进去

3. 第3步.

   之后卷两边的包菜

4. 第4步.

   两边卷好在从下往上卷

5. 第5步.

   卷好后。我是对半切开。之后摆盘

6. 第6步.

   完成品

7. 第7步.

   如果有多余的菠菜弄不完没关系。榨汁 做菠菜汁。 煮熟的菠菜+苹果+柠檬 =菠菜汁