很少写烹饪的菜谱，因为在这个领域我是菜鸟级别，家里也不大有机会锻炼，因为轮不到我烧菜，所以写菜谱备着，记录我烹饪方面的进步。
三文鱼怎么弄都好吃啦，我这次买的带皮速冻的，所以只能熟吃。
用厨房纸吸干鱼身上的水分，撒少许黑胡椒粉和海盐腌制十分钟左右，我盐和黑胡椒倒太多了，后来弄掉了些。
这时候弄西兰花，锅中放水，水煮开后加入少许盐，滴两滴油，将西兰花在水里熟一下
香肠黄瓜切小粒，西兰花去掉根部，切小块，用橄榄油炒一下。
加入煮好的米饭，我用的隔夜米饭，放在一起炒匀，快出锅时按个人口味加入盖饭汁，帕玛森干酪粉炒匀。
出锅装盘。
倒入橄榄油 (因为三文鱼油脂丰富，煎的时候鱼肉会出油，所以我没放橄榄油，干煎的，)等油热后开中小火 放入三文鱼文火煎 一会，然后盖上锅盖焖到熟就好了，煎的时候可以观察下，差不多熟了就好了。三文鱼生的也可以吃，所以这里问题不大。
出锅装盘，淋上柠檬汁就可以了。
开动吧