黑米红豆麻薯肉松饭团【健康小食】

黑米红豆麻薯肉松饭团【健康小食】的做法
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黑米红豆麻薯肉松饭团【健康小食】的做法说明

又一款麻薯控的爱,有点像糍粑,但是口感又不太一样,黑米里面加了蜜红豆,夹心加了糯米和肉松,吃起来QQ的,甜咸适宜。粗细粮搭配!最主要的是有肉~
稍微改动了一点,加了一步咸蛋黄肉松的。
麻薯推不开或者粘手的,一定要用保鲜膜,非常好用的方法~

黑米红豆麻薯肉松饭团【健康小食】的食材和调料

黑米200g
红豆70g
肉松适量
#麻薯做法
糯米粉100g
玉米淀粉30g
牛奶200g
炼乳or40g
橄榄油10g

黑米红豆麻薯肉松饭团【健康小食】的做法步骤

  1. 第1步.

    黑米洗净,焖饭的形式做熟(注意水不要放太多)米饭太湿容易包不住,放凉后加入蜜红豆搅拌均匀。

  2. 第2步.黑米红豆麻薯肉松饭团【健康小食】的做法步骤 第2步

    混合好的黑米放在一边散散水汽。先做麻薯馅儿,因为麻薯需要时间冷却。把所有列表中麻薯馅儿的材料混合。放入保鲜盒中。

  3. 第3步.黑米红豆麻薯肉松饭团【健康小食】的做法步骤 第3步

    保鲜盒不用抹油。放入微波炉加热,大概2-3分钟,状态应该是这个样子,用手指戳一下看看是不是还比较稀,我热了2遍。如果不够就继续加1分钟,保证麻薯全熟内部不稀。

  4. 第4步.黑米红豆麻薯肉松饭团【健康小食】的做法步骤 第4步

    趁热开始揉麻薯,使麻薯馅儿充分和油混合。放到一边放凉。

  5. 第5步.黑米红豆麻薯肉松饭团【健康小食】的做法步骤 第5步

    放凉后,取出一块,用手指按压麻薯使摊开。如果粘手就用保鲜膜辅助(保鲜膜能很好把麻薯摊开而且一点也不粘,强推,要注意保鲜膜够大,能够正反两面都覆盖上,并且预留出摊开的面积)。

  6. 第6步.黑米红豆麻薯肉松饭团【健康小食】的做法步骤 第6步

    把肉松放在麻薯里,包好。取出黑米红豆混合饭,包住麻薯夹心。

  7. 第7步.黑米红豆麻薯肉松饭团【健康小食】的做法步骤 第7步

    如果怕散最好用保鲜膜包住。我就直接用海苔包了,拿着吃也不粘手。

  8. 第8步.黑米红豆麻薯肉松饭团【健康小食】的做法步骤 第8步

    这次包了个肉松+咸蛋黄的!咸蛋黄要提前处理好,蒸熟或者烤熟,我是直接拿微波炉转熟的,但是要注意蛋黄容易炸,所以热一会儿就要拿出来搅碎,再放进去再热,因为比较快。热好的咸蛋黄+肉松拌一下就好啦~

小贴士

最主要的还是注意黑米饭不要太稀,不如包不住麻薯的。

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