菠菜蛋黄粥 & 上汤菠菜

菠菜蛋黄粥 & 上汤菠菜的做法步骤

1. 第1步.

   洗净的大米入锅，加入800ml清水，大火煮开后转中火熬煮25分钟。记得不时搅拌下，避免糊锅。

2. 第2步.

   将洗净的菠菜放入沸水中，根茎先烫20秒，再整根放入焯水30秒。

3. 第3步.

   捞出后，放冷水中浸泡一会儿，让温度迅速降下来，保持鲜绿色的同时，减少营养素流失。

4. 第4步.

   沥干分装成两份备用。一份给小宝宝煮粥，一份给大“宝宝”做汤。

5. 第5步.

   小份的先去根部，细细切碎。

6. 第6步.

   分离蛋黄蛋清，蛋清先留起，一会儿腌肉用。

7. 第7步.

   蛋黄加入快煮好的粥里，拌一下。

8. 第8步.

   接着倒入菠菜碎，拌匀后再煮约3分钟关火。

9. 第9步.

   小宝宝的粥做好了，接着来准备大人吃的。里脊肉逆纹理切薄片。也可以切丝或剁碎，想怎么吃就怎么切，大人吃的样式可以随心所欲。

10. 第10步.

    刚才分离鸡蛋剩余的蛋清这时候可以派上用场了，加到肉里，再加点盐，抓匀后腌10分钟，让肉充分吸收后变得更顺滑软嫩。

11. 第11步.

    蒜头切小片，你也可以用刀拍扁。不过我是很文艺的一个人，不喜欢这么粗暴的方式，你懂的。

12. 第12步.

    皮蛋切小块。根据新国标，皮蛋的制作均需要采用无铅工艺，铅含量不得大于0.5毫克/千克。不过安全起见，皮蛋还是偶尔尝尝就好。当然，皮蛋只是增加菜式的风味，不加也没有问题。另外，小朋友的解毒能力比大人差，皮蛋也不应给小朋友吃。

13. 第13步.

    把剩余的菠菜去根部。

14. 第14步.

    起中火，热锅少油，倒入蒜片炒出香味。

15. 第15步.

    倒入肉片（肉丝或肉糜）翻炒至变白色。

16. 第16步.

    加入400ml清水，加入皮蛋，烧开后，继续煮3分钟。

17. 第17步.

    倒入菠菜，再煮1分钟后关火。

18. 第18步.

    菠菜蛋黄粥，完成～

19. 第19步.

    上汤菠菜，完成～