全麦无油无糖红豆饼

全麦无油无糖红豆饼的做法
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全麦无油无糖红豆饼的做法说明

很健康的红豆饼,也很适合减脂期食用哦!面粉可以用普通小麦粉,全麦粉更加健康!
没有步骤图哈,做的时候忘记记录了,做完了觉得好吃才想着编辑一个食谱😄,也很好理解的哈!撸起来吧!

全麦无油无糖红豆饼的食材和调料

全麦粉(普通小麦粉)100克
红豆80克
蜂蜜一小勺
温水50-60克(各品牌面粉性不同,自行调节)

全麦无油无糖红豆饼的做法步骤

  1. 第1步.全麦无油无糖红豆饼的做法步骤 第1步

    红豆浸泡4⃣️小时左右就可以啦 加冷水煮开,煮到红豆软了能压碎就可以了 沥干水份 不粘锅加热倒入红豆干炒,可以加一小勺蜂蜜调味,稍微炒一下就行,主要是炒干下水份,不然不好包 出锅晾凉待用

  2. 第2步.

    晾凉的时间来揉面 揉到光滑,盖湿布醒半小时以上,再继续揉几下就好,平均分成4⃣️份 擀面杖擀成长方形 放入适量红豆卷起来捏紧边缘,再搓成长条,然后平放卷起来🍥,稍稍压扁,盖湿布放址表面干燥,保鲜膜也可以哈

  3. 第3步.全麦无油无糖红豆饼的做法步骤 第3步

    平底锅加热,可放油也可不放油,放入饼开始煎,每隔几分钟翻面,待焦黄就好啦,出锅!

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