这个季节多吃莴苣是的！减脂助消化！而藜麦也是很养生的食材之一！
| 蒸好的藜麦饭 | 随意 |
| 一根莴苣 | 一根 |
原谅我做完才拍图片 藜麦饭是昨天蒸的剩下的！热了一下，把切碎的鸡蛋拌在饭里，这里用的是三色藜麦，加入丘比特的沙拉汁，加一点入味就可以！搅拌就可以！
把生的莴苣(快捷办法)切块加适量水放入榨汁机，对你没听错是榨汁机，打碎，导入锅中，煮熟，是不是很简单。方便一个人在家来不及做饭！味道的话我个人不喜欢加调料，因为莴苣本身就会有种清甜味道，口感那，就是羹类的感觉！容易消耗！不要加油！ 吃一口饭！喝一口羹！这口感！
爱吃藜麦的可以多放点藜麦！就算不放沙拉汁也是很好吃的！
莴苣不要买太老，依照个人口感加材料！