南瓜豆腐烤时蔬

南瓜豆腐烤时蔬的做法
3人浏览0人收藏
收藏

南瓜豆腐烤时蔬的做法说明

健身增肌期,早饭要大口吃!

南瓜豆腐烤时蔬的食材和调料

南瓜适量
内酯豆腐半盒
香菇适量
蚕豆瓣适量
青豆玉米适量
虾仁适量
鸡蛋一黄二白
燕麦适量
草莓装饰用

南瓜豆腐烤时蔬的做法步骤

  1. 第1步.南瓜豆腐烤时蔬的做法步骤 第1步

    南瓜蒸熟后碾压成泥铺盘

  2. 第2步.南瓜豆腐烤时蔬的做法步骤 第2步

    内酯豆腐用适量盐拌匀后铺于南瓜泥上

  3. 第3步.南瓜豆腐烤时蔬的做法步骤 第3步

    时蔬焯熟控水加自己喜欢的调教拌匀后铺于豆腐上

  4. 第4步.南瓜豆腐烤时蔬的做法步骤 第4步

    一黄二白封于菜上

  5. 第5步.南瓜豆腐烤时蔬的做法步骤 第5步

    撒上燕麦片

  6. 第6步.南瓜豆腐烤时蔬的做法步骤 第6步

    220° 15——20分钟

  7. 第7步.南瓜豆腐烤时蔬的做法步骤 第7步

    放上水果

  8. 第8步.南瓜豆腐烤时蔬的做法步骤 第8步

    啊~~唔!

小贴士

所有蔬菜焯熟后尽量挤干水分,
可加适量黑胡椒于橄榄油,
烤箱看自己家脾气。

相关分类

相关菜谱

家常菜快手菜下饭菜早餐肉菜查看所有菜谱分类
返回主页