新奥尔良烤鸡胸

新奥尔良烤鸡胸的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉洗干净沥水划拉几刀，厚的切薄，基本1cm厚就差不多了

2. 第2步.

   正反面淋上酱，用手按摩几下，把酱按摩到刀缝里，放冰箱里24h（酱多多益善，不然不够入味）

3. 第3步.

   平铺放在锡纸里包好，烤箱250度20min，无需翻面（时间酌情而定，基本表面没有生的就可以了）

4. 第4步.

   依个人口味撒上黑胡椒和佐料，也可以不放，就带大功告成了！ 总共人工用时不到1min，省时省力还减肥