最近在减肥，想吃点粗粮，正好家里有这些杂七杂八的食材就来了个乱锅烧，但是很好吃，也很营养吧
首先将莲子糙米浸泡两小时，便于煮熟
削个紫薯，切成小块，便于烧熟
然后就把所有的材料放一起，加水烧就行了
煮饭时，水没过食材半截手指
