不是什么大师的方子,只是西式的一道家常菜。优点是分量足,貌美,有蔬菜有坚果有肉,营养均衡。除了备料费些时间,但是后续直接扔进烤箱就好啦!
通心粉 | 500g |
菠菜 | 400g |
鸡胸 | 3块 |
蒜 | 2瓣 |
洋葱 | 一个 |
口蘑 | 250g |
茄子 | 一个 |
松仁 | 适量 |
ricotta芝士 | 250g |
芝士碎,mozzarella或者cheddar都可以 | 200g |
红椒 | 3-5个 |
番茄沙司 | 700g |
盐 | 适量 |
罗勒叶 | 适量 |
【备料】切丁 鸡胸肉切丁,洋葱切丁,口蘑切丁,茄子切丁,红椒切丁(这里用的是已经烤过的红椒,所以水分已经少很多,我用了五个)
【炒丁】 炒鸡肉丁,撒适量盐,盛出。 炒茄子丁,盛出。 炒洋葱丁,蒜丁,红椒丁,口蘑丁,炒个5分钟左右加入鸡肉丁茄子丁一起翻炒,加盐调味,收汁。
【焯菠菜/煮通心粉】 焯菠菜,沥干后与ricotta芝士拌匀成菠菜酱。有着美丽的绿色哟。 通心粉根据包装上印有的烹煮时间来煮,煮后过冷水沥干。话说我就用焯过菠菜的水来煮的通心粉。
【铺陈入烤箱】 烤箱预热185度。 通心粉码到烤盘,浇上炒好的各种丁,浇上番茄沙司,浇上菠菜酱,再撒上松仁,最后用芝士碎来盖棺。 【烤箱】 盖上锡纸烤10分钟。 取下锡纸烤20分钟直至表面芝士到你喜欢的程度! 然后enjoy!
整道菜大概要1-1.5小时,这个分量很足,够六人分了。