减肥瘦身饮食记录

减肥瘦身饮食记录的做法

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减肥瘦身饮食记录的做法说明

单纯记录近一段时间减肥的饮食情况

减肥瘦身饮食记录的食材和调料

碳水：鹰嘴豆黄豆燕麦糙米全麦面包红豆小米
蛋白质：金枪鱼三文鱼鸡肉罐头虾鸡蛋
蔬菜：球生菜豆腐西兰花冷冻蔬菜包等等
加餐：牛奶

减肥瘦身饮食记录的做法步骤

第1步.
蔬菜尽量水煮

小贴士

每日三餐都有健康碳水蛋白质和蔬菜

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