破壁机营养糊汇总

破壁机营养糊汇总的做法步骤

1. 第1步.

   【剩米饭银耳莲子百合羹】 春季易患呼吸道疾病，多喝清润的汤羹有助于提高免疫力，缓解症状，预防感冒。 材料:干银耳1/5朵，新鲜百合1瓣，莲子12颗，去核红枣两颗，剩米饭60克或用大米15克，黄冰糖10克，清水1000ml 所有材料放入破壁机，用米糊功能，17分钟后即可制成。

2. 第2步.

   【养颜红枣豆浆】 干黄豆50克+红枣25克+清水1000ml，豆浆功能约23分钟即可。

3. 第3步.

   【玉米马蹄糊】 甜玉米1根+马蹄3个+大米20克（或剩米饭2汤匙）+清水900ml。米糊功能17分钟即可。

4. 第4步.

   【黑米芝麻糊】 黑米50克+芝麻25克+大米20克+清水1000ml，米糊功能17分钟即可。

5. 第5步.

   【双豆芝麻糊】 黄豆40克+黑豆20克+芝麻20克+清水1000ml，豆浆功能约23分钟即可。

6. 第6步.

   【莲藕花生糊】 莲藕60克+剩米饭70克+10粒花生+清水1000ml，米糊功能17分钟即可。

7. 第7步.

   【黑米芝麻核桃红枣饮】 黑米20克*芝麻10克+大米15克+核桃2个+红枣2颗+清水900ml，米糊功能17分钟即可。

8. 第8步.

   【南瓜小米奶饮】 南瓜40克+小米30克+小米10克+牛奶400ML+清水500ML，米糊功能17分钟即可。

9. 第9步.

   【三黑营养糊】 黑米10+黑芝麻10+泡发黑木耳20+剩米饭40（或大米20）+清水1000ml，米糊功能17分钟即可。

10. 第10步.

    【胡萝卜营养米糊】 胡萝卜200克+大米50克+清水1000ml，米糊功能17分钟即可。

11. 第11步.

    【陈皮红豆薏米糊】 红豆40克+薏米20克+茨实10+红枣2颗+陈皮1小片+清水1000ml，五谷杂粮功能。

12. 第12步.

    【鹰嘴豆百合糊】 鹰嘴豆一把+干百合6-7片+清水900ML，豆浆功能约23分钟即可。