葱香小米豆腐厚饼

葱香小米豆腐厚饼的做法
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葱香小米豆腐厚饼的做法说明

一份快手,超满足、管饱的高蛋白无油减脂主食。

葱香小米豆腐厚饼的食材和调料

鸡蛋1个
豆腐100克
米饭60克
、胡椒适量

葱香小米豆腐厚饼的做法步骤

  1. 第1步.葱香小米豆腐厚饼的做法步骤 第1步

    1、将煮熟的小米饭、捏碎的老豆腐、鸡蛋、胡椒、葱拌匀。

  2. 第2步.葱香小米豆腐厚饼的做法步骤 第2步

    2、我用的是一口16厘米的不粘锅。

  3. 第3步.葱香小米豆腐厚饼的做法步骤 第3步

    3、加热不粘锅,不放油,铺入小米豆腐,沿着小锅轻轻按压铺平,中小火煎2-3分钟。翻面(如果没有把握可以如上图,准备一个差不多大小的盘子,便于翻面),再煎3分钟左右。

  4. 第4步.葱香小米豆腐厚饼的做法步骤 第4步

    开吃啰!😊,真的很饱腹哦!

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