减肥减脂餐

减肥减脂餐的做法

12人浏览0人收藏陈妍妍

减肥减脂餐的做法说明

现已胖若两人
去健身，教练说要控制饮食
三分练、七分吃，为了能更快的瘦回之前的身材，先这么吃三个月
创建这个菜谱纯粹为了打卡记录，给自己一个督促……

减肥减脂餐的食材和调料

各种蔬菜	生菜、白菜、菠菜、包菜、西红柿、芦笋、西兰花、胡萝卜、洋葱
蛋白质	蛋白、鸡胸肉、牛肉、鱼、虾仁
菌类	香菇、杏鲍菇……
碳水化合物	糙米、红薯、紫薯、土豆

减肥减脂餐的做法步骤

第1步.
各种水煮蔬菜，紫菜包饭，饭团🍙

第2步.
土豆泥

第3步.
凉拌蔬菜

第4步.
白菜豆腐汤

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