芥菜拌黄豆

芥菜拌黄豆的做法
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芥菜拌黄豆的做法说明

芥菜拌黄豆是一道由水发黄豆、芥菜、枸杞、盐、白糖等做成的美食。
芥菜是蔬菜的一种,含有丰富的维生素和矿物质元素,同时含有大量的蔬菜纤维,芥菜有提神醒脑,解除疲劳的作用。
黄豆富含异黄酮,可断绝癌细胞营养供应,含人体必需的8种氨基酸,多种维生素及多种微量元素,可降低血中胆固醇,预防高血压、冠心病、动肪硬化等。黄豆内含亚油酸,能促进儿童神经发育。

芥菜拌黄豆的食材和调料

黄豆50克
芥菜300克
枸杞十五颗
两瓣
一小节
花椒8粒
小半勺
一小勺

芥菜拌黄豆的做法步骤

  1. 第1步.芥菜拌黄豆的做法步骤 第1步

    芥菜洗干净,开水焯熟,切成小段(水里放两滴油,可保持青菜的亮度和色泽)

  2. 第2步.芥菜拌黄豆的做法步骤 第2步

    干黄豆泡水发一晚,洗干净放锅里开水煮二十分钟左右(可以稍微多泡一些,煮熟后分袋冻冰箱里)

  3. 第3步.芥菜拌黄豆的做法步骤 第3步

    枸杞十五颗泡水备用

  4. 第4步.芥菜拌黄豆的做法步骤 第4步

    热锅,倒入适量食用油,放入花椒爆香后捞出,然后关火,稍等油温降下来一些放入葱花和切片的大蒜爆香一起放入玻璃碗中,加入黄豆和切碎的芥菜

  5. 第5步.芥菜拌黄豆的做法步骤 第5步

    加入枸杞,白糖,盐,搅拌均匀

  6. 第6步.芥菜拌黄豆的做法步骤 第6步

    装盘

小贴士

既没加醋,也没加味精,油香油香的小菜就做好了,我很喜欢这种口感,很纯粹,散发的都是食材本来得味道,亲们可以试试,欢迎大家围观,欢迎提意见……

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