男朋友最近在减肥,就做了这款自我感觉还算健康又低脂的面包,如果你也喜欢或者在减肥可以试一试哦。
除黄油外将老面及面团材料混合,揉至面筋形成有粗膜状态,再加入黄油,揉至扩展状态。 面团揉好后放入容器中盖保鲜膜进行基础发酵。 ⚠️老面我是提前一晚做好的,老面配料为100g中粉、64g水、1g酵母、2g盐混合揉成团,放入冰箱冷藏发酵。 发好的老面取出要用的克数回温后加入面团。
利用发酵时间制作馅料。 黑米淘净放入电饭煲中,水过米约1cm。蒸好后加白糖,根据自己的口味喜好放白糖,拌匀。
另起一锅加水,将紫薯洗净放入蒸屉中上锅,大火烧开转小火,蒸好后剥皮,放入搅拌机中加少许白糖(没有搅拌机的用勺子捣碎即可)。做好后静置。
面团发酵至2-2.5倍,手指蘸面粉戳孔不回缩不塌陷的状态即可。
取出按压排气,将面团分割成6等份,滚好后盖保鲜膜松弛15分钟。
所有材料准备完毕,将面团按圆,整个过程我没有用擀面杖,全程用手,按圆后先放黑米再放紫薯,包起来即可。
将面团整形好后放入烤箱进行发酵(我的烤箱有发酵功能)烤盘下放一碗热水。发酵至两倍大即可,发酵好后拿出来进行装饰。
烤箱220度预热,预热好后将烤盘放入烘烤8分钟后,将温度调至160度烘烤20分钟后出炉。 ⚠️烘烤时间和温度根据自己的烤箱调制,我说的温度时间左右就可以。
给你们看看里面 嘿嘿嘿
1、如果菠菜汁换成水,则需要水200g
2、因为菠菜汁里有菠菜泥所以多加了些