水煮去皮鸡腿 (无腥味,减肥)

水煮去皮鸡腿 (无腥味,减肥)的做法
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水煮去皮鸡腿 (无腥味,减肥)的做法说明

减肥秘籍,早餐吃鸡蛋,中午吃鸡腿,晚上啃黄瓜,坚持你就胜利了。(一天至少喝4L水!一天至少喝4L水!一天至少喝4L水!)

水煮去皮鸡腿 (无腥味,减肥)的食材和调料

冷冻鸡腿12只(三餐的量)
柠檬1个(必须要有)
花椒少许
料酒少许
少许
少许(不放也可以,减肥期间就是要少盐)

水煮去皮鸡腿 (无腥味,减肥)的做法步骤

  1. 第1步.水煮去皮鸡腿 (无腥味,减肥)的做法步骤 第1步

    将鸡腿放入盆中,放冷水浸泡一个半小时,去除血水,洗干净鸡腿;之后将鸡腿沥干。

  2. 第2步.水煮去皮鸡腿 (无腥味,减肥)的做法步骤 第2步

    柠檬切片,将柠檬、花椒、料酒、姜片放入深盆中。

  3. 第3步.水煮去皮鸡腿 (无腥味,减肥)的做法步骤 第3步

    沥干的鸡腿放入调料盆里,拌匀,包上保鲜膜,放入冰箱腌制,吃的时候拿出来(最好腌一晚上)

  4. 第4步.水煮去皮鸡腿 (无腥味,减肥)的做法步骤 第4步

    把鸡腿从冰箱拿出来以后,先拌一拌,把底层的鸡腿先拿出来吃;锅里加冷水和料酒,放点腌鸡腿的柠檬片,把四个鸡腿放进去(也可以一次性把鸡腿都煮了,就是工程量比较大)

  5. 第5步.水煮去皮鸡腿 (无腥味,减肥)的做法步骤 第5步

    水开后,再煮一会,把鸡腿捞出来放入冷水里

  6. 第6步.水煮去皮鸡腿 (无腥味,减肥)的做法步骤 第6步

    接下来就是给鸡腿去皮,再在脚腕去划一圈,方便去筋,去除多余的脂肪。

  7. 第7步.水煮去皮鸡腿 (无腥味,减肥)的做法步骤 第7步

    锅里加入冷水、料酒、姜片,鸡腿放进去煮熟就可以了。

小贴士

㊗️减肥成功
一天至少喝4L水!一天至少喝4L水!一天至少喝4L水!

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