烧开水，水快开的时候放一小勺食盐，然后开始煮面。 包菜用手撕成适口大小，面快熟时加入包菜一起煮。 然后捞起沥干水分。
平底锅内加入适量橄榄油，放入切碎的蒜泥，炒出蒜香后放入金枪鱼，中火炒一小会儿。加入意面和包菜拌匀，喜欢咸一点可以加一点点盐。我最后加了芝麻和欧芹末，大家可以凭喜好增减。 快手好吃低脂的意面就好了啦～
