因为没有金枪鱼罐头和南瓜，只是用了家里有的材料。感谢金枪鱼南瓜马芬作者给的灵感。
把菠菜放在煮了开水的锅中煮熟，一两分钟就好，捞出沥干放凉后切碎，我直接用煮菠菜的那锅水继续煮沸，放入生的三文鱼片（切小了的）烫熟后捞出，沥干放凉也用刀切碎，一起放在一个大碗中拌匀。因为家里还剩了点香菜，我也切碎了一起放进去，加一个生鸡蛋，加黑胡椒碎，盐适量，你可以自己尝一下咸淡，拌匀。
把拌匀的材料码入纸杯，用马芬磨具承装好。我一看家里还有起司，在其中三个上放了点。预热烤箱到180摄氏度，进烤箱大约30分钟左右。
看起司化了就差不多了，毕竟大部分材料已经是熟的了都。可以开动吃啦！
无。其实我也是闲了没事做，除了鸡蛋，水烫过就都是熟的了，你不烤也能吃，更健康，像沙拉一样，放点dressing如果你想的话。