
红薯味道甜美,营养丰富,又易于消化,可供大量热能,它的热量比大米低,而且因为其富含膳食纤维,而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。

备好材料;

红薯去皮、切块

糙米和红米淘洗干净,放入能量土锅;

放入切块的红薯;

加入足量水,选择“米汤”程序;

程序结束后搅匀就可以出锅啦。

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1. 由于都是杂粮米,粥不会很绵,喜欢绵糯口感可以加入适量白米或糯米;
2. 红薯可以换做紫薯、南瓜等个人喜欢的材料。
菜谱by:Enaiter伊莱特 & Nicole的生活书