油菜花凉拌藜麦

油菜花凉拌藜麦的做法
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油菜花凉拌藜麦的做法说明

阳台上种的一点点油菜,都没怎么吃就开花了🌼,想想不能给浪费了,赶紧拿来做点吃的吧,说实话,之前我是没吃过油菜花的,家里刚好今天泡了藜麦,索性就突发奇想两种混合凉拌着吃吧,没想到味道还挺赞,关键我想减肥啊😏

油菜花凉拌藜麦的食材和调料

菜花适量
藜麦适量
酱油随意
随意
适量
黑胡椒适量
橄榄油适量

油菜花凉拌藜麦的做法步骤

  1. 第1步.油菜花凉拌藜麦的做法步骤 第1步

    这就是我阳台上长的菜花,美吗?

  2. 第2步.油菜花凉拌藜麦的做法步骤 第2步

    把菜花清洗干净,其实也不脏,主要就是不要太老就行!

  3. 第3步.油菜花凉拌藜麦的做法步骤 第3步

    藜麦浸泡了三个小时左右

  4. 第4步.油菜花凉拌藜麦的做法步骤 第4步

    洗干净直接放点水上锅蒸

  5. 第5步.油菜花凉拌藜麦的做法步骤 第5步

    菜花在开水里过一下

  6. 第6步.油菜花凉拌藜麦的做法步骤 第6步

    放入凉水,要不然颜色会变得不新鲜~

  7. 第7步.油菜花凉拌藜麦的做法步骤 第7步

    把准备好的调料拌进去拌好就可以开吃啦~

  8. 第8步.油菜花凉拌藜麦的做法步骤 第8步

    清清爽爽,我就在想,如果饭店的冷菜盘有这道菜一定不错😏

小贴士

把准备好的调料拌进去,调料根据自己的喜好来,喜欢什么样就调成什么样,当然也可以加点肉类,比如培根,香肠,鸡胸肉……都可以啦!

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