健身减脂期间的下午茶时间,爱吃我只能自己动手啦
煮红薯,剥皮,切成小块,备用;红枣去核,备用。
用料理机将核桃、花生打碎,再加入红枣,打碎。
鸡蛋打入碗中,加入奶粉、面粉、燕麦、红薯块,搅打均匀,再加入已打碎的坚果,和成糊。
平底锅热后直接倒入一小勺面糊,摊成圆饼状,注意饼不要太大,否则容易碎掉。3-5分钟左右翻面,再过3分钟,两面变黄即可出锅。直接食用或者晾凉后摆盘。因为家里没有草莓,芒果了,就用桂圆作为装饰,撒了一层蛋白质粉代替糖粉。