快手低卡日式番茄面

快手低卡日式番茄面的做法
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快手低卡日式番茄面的做法说明

四月要开始减肥咯~

快手低卡日式番茄面的食材和调料

番茄2个
鸡蛋1个
橄榄油适量
适量
300-500克
适量
适量
生抽一小勺
粗粮挂面一束
味岛香松(没有可用海苔碎和芝麻代替)适量
芥末油适量

快手低卡日式番茄面的做法步骤

  1. 第1步.

    洋葱切碎,西红柿切丁 先进行水煎蛋~ 热锅,倒一点油,锅内撒些盐,将鸡蛋打入锅内(离锅底要近) 在鸡蛋蛋清边缘变色后,在边缘处滴水,不要滴太多 关火,盖锅盖,利用锅的余热将蛋彻底焖熟(大约3、5分钟) 出锅

  2. 第2步.

    继续热锅,倒入橄榄油,将切碎的洋葱扔进锅中爆香.

  3. 第3步.

    将切碎的西红柿扔进锅内翻炒,待炒出汁后,倒入生抽,适量糖,倒200g水,小火继续熬… 西红柿全部熬化…

  4. 第4步.

    继续加水,开始煮面…煮至面条无白芯,且番茄成粘稠状,关火。

  5. 第5步.

    适量盐,适量芥末油,翻拌…盛出

  6. 第6步.快手低卡日式番茄面的做法步骤 第6步

    若没有“味岛香松”加入适量海苔碎,芝麻,即可

小贴士

水的用量可根据个人口感自行调节

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