
此为生酮餐,高脂,又能解决膳食纤维问题。

魔芋是自己做的含碱,所以要水洗一下,然后沥干水,椰子油先煎好双面蛋,我其实是吃单面蛋的,但为了吸收更多油专门煎成双面,但还会有好多油,就下辣椒花椒大蒜你喜欢的不含碳水氨基酸的调味料。

蛋煎好了拿出来,然后放进去五花肉,然后加一点辣椒油,混合肉断生后放魔芋,混合好放榨菜,混合均匀,翻锅既成。
好吃高脂。
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懒人红烧肉五花肉洗净切块,双立人铸铁锅小火预热2分钟,加少许油转中火,放蒜末、姜丝爆香,加入五花肉,翻炒片刻,加料酒、老抽、生抽、少许盐、糖、一块八角、小块桂皮、一把花椒、一片香叶、一块陈皮(其实我是把家里有的都放进去了,少个把东西也无所谓的)的做法
卤水五花肉材料:五花肉一条、腐竹、香菇、新鲜红辣椒一条(若喜欢辣点可放多)、桂皮一小瓣、八角一个、葱头、姜、蒜头、冰糖一两块就好、老抽一点点上色、生抽入味(视个人口味)的做法