最近在减肥，每天中午都是奶昔配燕麦片
胡萝卜炖熟或煮熟，切块
香蕉切块，枸杞泡开泡软后备用
把上述材料全部放入my juicer十几秒就好了
我比较喜欢喝稀一点的，所以牛奶放的多，习惯浓的粘稠的，牛奶的量自行减少
