减肥第1天 午餐-杂蔬色拉

减肥第1天 午餐-杂蔬色拉的做法
8人浏览0人收藏
收藏

减肥第1天 午餐-杂蔬色拉的做法说明

用冰箱里的蔬菜,做一大份低卡高食物纤维的减脂色拉吧!

简单,好吃又有饱腹感。

减肥第1天 午餐-杂蔬色拉的食材和调料

少量
紫甘蓝少量
鸡蛋一只
西红柿少量
水萝卜1颗
黑木耳4-5朵
橄榄菜少量
芝麻数滴
生抽适量
陈醋适量
1-2瓣
鸡蛋1颗
黑胡椒粉适量
适量

减肥第1天 午餐-杂蔬色拉的做法步骤

  1. 第1步.减肥第1天 午餐-杂蔬色拉的做法步骤 第1步

    蔬菜洗净切好备用。 其中木耳入开水煮2分钟。 蒜瓣切碎。

  2. 第2步.减肥第1天 午餐-杂蔬色拉的做法步骤 第2步

    把步骤1中的食材放在一起,加芝麻油、生抽、醋、盐,拌匀。

  3. 第3步.减肥第1天 午餐-杂蔬色拉的做法步骤 第3步

    把步骤2拌好的蔬菜装盘,鸡蛋切碎,撒黑胡椒粉。 开动!

小贴士

蔬菜和调味料的分量,按各自口味添减好啦!
也可把芝麻油换成橄榄油,醋换成柠檬汁,取消酱油。
(对,就是这么随意嘿嘿)

相关分类

相关菜谱

家常菜快手菜下饭菜早餐肉菜查看所有菜谱分类
返回主页