无油亚麻籽坚果全麦面包

无油亚麻籽坚果全麦面包的做法
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无油亚麻籽坚果全麦面包的做法说明

是微博上健身小厨的方子,记录一下。

无油亚麻籽坚果全麦面包的食材和调料

全麦粉320克
酵母6克
3适量
红糖15克
牛奶270克
燕麦30克
各类坚果蔓越莓果干70克
亚麻籽10克

无油亚麻籽坚果全麦面包的做法步骤

  1. 第1步.

    红糖加温水加酵母搅匀静置发酵5分钟

  2. 第2步.

    所有分类混合均匀

  3. 第3步.

    面粉类中加入红糖酵母水和牛奶。我用的脱脂奶。液体总量270克。根据面粉吸水情况调整。我第一次做水不小心加多了。导致面团偏稀了点。

  4. 第4步.

    和面30分钟,大概出手套膜就可以了。

  5. 第5步.

    室温略湿润的地方发酵一小时。发酵两倍大。

  6. 第6步.

    发酵好的面团加入果干揉匀,松弛十五分钟。再烤箱发酵半小时,膨胀一倍大。

  7. 第7步.

    撒粉,割包,200度烤25分钟

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