减肥第2天 午餐-温野菜鸡丝色拉

减肥第2天 午餐-温野菜鸡丝色拉的做法
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减肥第2天 午餐-温野菜鸡丝色拉的做法说明

今天春寒料峭,又逢阴雨,实在不适合吃大份生冷菜。
翻了翻冰箱,灵机一动,就来DIY一份温野菜鸡丝色拉吧!

减肥第2天 午餐-温野菜鸡丝色拉的食材和调料

甘蓝适量
紫甘蓝适量
西红柿适量
胸肉半个
生抽适量
白醋适量
适量
芝麻适量
无添加日本锦松拌饭料适量
芝麻少量
适量

减肥第2天 午餐-温野菜鸡丝色拉的做法步骤

  1. 第1步.减肥第2天 午餐-温野菜鸡丝色拉的做法步骤 第1步

    鸡胸肉洗净,入锅烧开,转中火5分钟后,关火预热焖之。

  2. 第2步.减肥第2天 午餐-温野菜鸡丝色拉的做法步骤 第2步

    把甘蓝、紫甘蓝撕成容易吃的大小,扔盘子里。 西红柿切瓣,装盘。 取出步骤1中的鸡胸肉,撕成鸡丝,装盘(这里我用了一半,另一半晚上用)。

  3. 第3步.减肥第2天 午餐-温野菜鸡丝色拉的做法步骤 第3步

    锅里填好足够的水,大火烧开后,蒸5分钟。

  4. 第4步.减肥第2天 午餐-温野菜鸡丝色拉的做法步骤 第4步

    等待蒸菜的时候,把所有调料放到碗里,拌匀做成酱汁。

  5. 第5步.减肥第2天 午餐-温野菜鸡丝色拉的做法步骤 第5步

    出锅后,撒葱花,浇汁食之。

小贴士

调味汁按个人喜好,可加白糖、鸡精、辣油等。因我正控制卡路里摄入,也不喜欢化学调味剂,所以没加。

调味汁也可以不浇上去直接蘸着吃。

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