粗粮早餐-挪威open三明治 Pickled Herring

粗粮早餐-挪威open三明治 Pickled Herring的做法

12人浏览0人收藏痴迷健康的Ella

粗粮早餐-挪威open三明治 Pickled Herring的做法说明

早晨吃一碗高GI的粥，停止燃烧脂肪的信号就会马上发出，所以尤其是早晨尽量避免高碳饮食
营养成分：优质鱼，蛋类蛋白质，低GI碳水，优质 Omega 3 油脂；

粗粮早餐-挪威open三明治 Pickled Herring的食材和调料

真正全麦买包，最好自制	1片
黄油	若干
煮蛋	1颗
洋葱丝	若干

粗粮早餐-挪威open三明治 Pickled Herring的做法步骤

第1步.
市面上的全麦非真正的全麦，没有低GI的功效。所以尽量自己做。面包片上抹适当黄油，煮鸡蛋切片铺上

第2步.
pickled herring 罐头打开，铺上几片

第3步.
超市买的，是一种的野生小鱼，omega 3 含量非常丰富

第4步.
点缀点生洋葱丝，10分钟内，完成！

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