怎么做不放芝士，吃不胖的提拉米苏？

怎么做不放芝士，吃不胖的提拉米苏？的做法步骤

1. 第1步.

   今天要用到一个低卡低脂甜品的新秘密武器，椰青肉！嫩嫩软软的，非常适合做“奶油”。 这个是我在英国超市里看到的椰青肉牌子，是速冻的。如果找不到这样包装好的，也可以买椰青，喝完椰水后刮椰壳下那层肉也行。

2. 第2步.

   用热水泡腰果和红枣备用。腰果需要浸泡至少半个小时，红枣泡至变软即可。

3. 第3步.

   把泡好的红枣和100毫升的水放进搅拌机中搅拌至均匀没有颗粒的红枣浆。

4. 第4步.

   把杏仁和燕麦放进料理机打至饼碎大小的颗粒，然后加入咖啡，椰子油，香草籽，盐和红枣酱继续搅拌。

5. 第5步.

   等上一步的底层混合物搅拌均匀就可倒进玻璃容器中(大概倒到容器的1/4到1/3高)。

6. 第6步.

   将泡腰果的水倒掉后，和其他“奶油”层的食材一起放在料理机中搅拌至均匀柔滑。

7. 第7步.

   偷吃一口“奶油”，如觉得不够甜的可以稍加一点枫糖浆。调到自己喜欢的甜度后，倒进容器中。

8. 第8步.

   最后撒上可可粉就可以啦！

9. 第9步.

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