培根芦笋卷

培根芦笋卷的做法
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培根芦笋卷的做法说明

芦笋质地鲜嫩爽口,加上培根的肉香,简直是完美搭配。多吃芦笋可防癌抗癌,对心血管病,水肿...等疾病均有疗效。

培根芦笋卷的食材和调料

芦笋
培根
酱油
料酒
黄油
色拉油

培根芦笋卷的做法步骤

  1. 第1步.

    芦笋洗净去掉老的部分,切段备用

  2. 第2步.

    锅内放入清水烧开放入少量的盐和色拉油,加入芦笋段焯水30秒。焯水后的芦笋放凉水冷却(这样的芦笋口感好,而且颜色也漂亮)

  3. 第3步.培根芦笋卷的做法步骤 第3步

    培根切段裹住芦笋用牙签固定好

  4. 第4步.

    平底锅加入适量的黄油,将培根圈儿放入锅中小火煎至金黄盛出摆盘

  5. 第5步.培根芦笋卷的做法步骤 第5步

    用锅里剩下的油将蒜蓉炒香,加入生抽和料酒继续炒香,关火,将蒜蓉及汤汁浇在培根圈儿上即可。

小贴士

芦笋富含氨基酸、维生素、蛋白质及多种微量元素,是蔬菜中的王者。

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