在米饭中加入红小豆和花生米,血糖缓慢平稳的升高,持续提供整段时间的能量。
Step 1 红豆浸泡过夜备用。
Step 2 大米淘洗干净,浸泡半小时,花生剥好。
Step 3 将材料放入锅中,放入适量清水,按正常煮饭程序将米饭煮熟。
Step 4 红豆饭就做好了。