黑麦紫薯包(健身减脂)

黑麦紫薯包(健身减脂)的做法
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黑麦紫薯包(健身减脂)的食材和调料

黑麦粉150g
高筋面粉100g
150g
酵母2g
紫薯若干

黑麦紫薯包(健身减脂)的做法步骤

  1. 第1步.

    面粉和水放入面包机,酵母放在小盒子里。启用面团发酵模式。我用的是松下面包机。揉面+发酵。总共一个小时。

  2. 第2步.

    紫薯削皮,上锅蒸。多蒸一点也无所谓,吃不掉可以分装放冷冻。

  3. 第3步.

    面团发酵完毕后,30g一剂。醒面。

  4. 第4步.

    醒面过程中,分装紫薯。也是30g。

  5. 第5步.黑麦紫薯包(健身减脂)的做法步骤 第5步

    接下来30g面团装30g紫薯。皮擀得薄一点。包完以后放在烤盘上进行二发。

  6. 第6步.黑麦紫薯包(健身减脂)的做法步骤 第6步

    发酵完毕,入烤箱。180° 10分钟。(我做了12个,6个一盘,每盘10分钟)

小贴士

①紫薯多了没关系。分装后放冰箱冷冻。可继续做包,或者烧粥吃都可以。不过我一般就一边做一边吃了。太好吃!
②吃不完,分装放冷冻。要吃的话,就提前一晚拿不来。第二天早上就可以吃啦。不过蒸一下更好,不然可能皮有点硬。

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