每天的早餐对于我而言，是一日三餐中最重要的，岂有怠慢之理
食材准备，操作都太简单，根本没什么好写的嘛
只要每天前一晚 （据说麦片里的胶质会被泡出来，对皮肤好哦）
花费两分钟即可
| 燕麦片 | 适量 |
我都是前一晚泡好 第二天早上微波炉加热 35g麦片，25g奶粉，300g水 10g永和豆浆粉 ，10g五谷粉 一把酒浸红葡萄干 一小杯自制米酒汁 三个核桃 六个杏仁 一把南瓜籽，枸杞 再打一个鸡蛋（吃的时候再打进去） 有时还加点水果（作为点缀哦） 营养丰富，又低脂饱腹 对头发皮肤身材都有利 还有通肠润便的功效呢 现在每天的早餐必备啦
1.鸡蛋一定要吃的时候再加哦
2.夏天热了要放冰箱冷藏哦
3.一定要多喝水，很快肠胃会变得很棒哦