练了普拉提，饭量蹭蹭往上涨，三顿之间得加餐，寻思弄点全麦的罪恶感不强。这个小餐包的特点就是不咋甜，抗饿，快手，一发。
所有材料放进和面机，注意盐和酵母要分隔开，别让盐把酵母弄得没有活性了。启动揉面30分钟。我开始加了200克的奶，后来陆续又加了30克。面团的感觉微微粘手。（揉上面才决定写个菜谱记录一下）
30分钟揉完这样，有点粘手。我只有揉面机，不知道面包机，厨师机揉多久。
揉所有材料揉完740克，用秤分成16等份，每个面团简单揉几下排气，团成圆球摆在28*28的金盘里，我是手残党，整形无能，不过自家人吃，不在乎，我儿子随便都能吃两三个，我很满意୧(๑•̀⌄•́๑)૭
盖包上保鲜膜，入烤箱中层发酵（我们北方还没停暖气，但是我着急）
我用35℃发酵，我觉得室温发也行，没有发酵功能的烤箱下面放热水也行，我只试过烤箱自带发酵功能，别的不道效果。
50分钟后这个样子，去掉保鲜膜，开烤，不用预热，150℃，上下管，20分钟
感觉牛奶有点多了，面包有点儿回缩，不过也拉丝儿了。很软乎，弹性也不错。