一道热量约245卡的健身餐,一人份
紫薯一个,蒸熟并捣成泥,喷一点喷雾油一会好平铺在蛋饼上。
两个蛋(我用一个全蛋一个蛋白)打进碗里,加入一勺鲜奶搅拌均匀。
热锅,下椰子油,油热后转小火,倒入蛋液,蛋饼基本凝固后翻面,蛋饼熟了即可关火,铺上紫薯泥,卷起来,完成。