减肥不吃碳水不科学啊…大姨妈会抛弃啊…会更想吃大饼米饭大肉包啊…教练建议吃馒头…我觉得荞面热量更低，毕竟粗粮又是糖尿病人主食首选…
荞麦粉 ，蛋清，葱花，先简单搅拌。 成干干糊加热水搅拌成稀面糊糊… 点火… 倒锅里…转一圈… 变色翻面 开吃！超级快手啊五分钟就能吃到蛋白碳水！！ 我习惯卷生菜和自制的低脂鸡肉松，抹点蒜蓉辣酱…
